5年級就睡不著 - 健身

By Delia
at 2010-02-12T00:00

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怎麼辦阿我每天玩上都睡不著我想是早上有睡晚上就睡不著還是我一直喝奶茶哪位醫生可以幫幫我

All Comments

By Ida
at 2010-02-12T03:45

成分問題~奶茶的成分,主要是"奶精"和"紅茶",還有"砂糖"所組成,因為紅茶內含"咖啡因",會刺激腦神經,使人興奮,若你在白天喝還不至於睡不著,但你在宵夜喝奶茶,已經接近睡覺時間,所以會睡不著!體質關係~有些人本身的體質就對"咖啡","茶"......含"咖啡因"的食物過��

By Ophelia
at 2010-02-15T03:29

建議你，最近開始就克制自己不要繼續喝奶茶你的睡不著，可能是因為奶茶的關係。如果戒掉奶茶後，還是會這樣的話，建議你在睡覺前，舒展一下你的筋骨，這樣會使身體放鬆，也比較容易入睡。還有一個方法，就是你可以在睡覺的時候，腦袋裡浮現自己輕飄飄的坐在雲端上，也可以在腦袋裡面數羊�

By Anonymous
at 2010-02-15T20:24

我是每天都拿一本讓自己連碰都不想碰的書,之後.......我看一頁就睡著ㄌ(不瞞你...其實我是隻豬)很瘦ㄉ豬!!

By Skylar Davis
at 2010-02-15T01:11

跟珍珠奶茶和早上有睡都有關係珍珠奶茶是因為含有咖啡因而且現在是放寒假狀態所以通常早上都會睡比較晚所以造成你晚上會睡不著因為我也是這樣@@如果你以上兩項都沒有的話就因該很好睡了，運動只是加強睡意而已p.s.：我不知道你是不是早上都睡到十一點或十二點多，如果是，要趕快改過來喔！�

By Steve
at 2010-02-13T06:06

可以改喝純牛奶,不要喝含茶的東西有咖啡因

By Connor
at 2010-02-16T00:53

運動可以幫助睡眠～睡覺前你去做些有氧運動不要喝茶葉類的（奶茶也不要）咖啡～綠茶也都有咖啡因的成分我以前也是這樣還得吃鎮定劑才睡的著後來我發現其實～～強迫自己在晚上固定時間睡或許一開始很難受～～習慣了以後你固定時間就會想睡再來一點你睡前不要想太多事情～腦袋無法休息～睡�

By Eden
at 2010-02-14T06:07

我有時候也會那樣多運動消耗體力可能會有幫助而且對身體也健康可以試試看and奶茶這種垃圾食物熱量超高又甜少喝還是比較好

By Una
at 2010-02-16T19:17

通常不論哪種飲料裡面都會含有咖啡因而且你睡不著時還會一直喝奶茶所以你會睡不著的主要因素可能就是因為這個喔!!其次我想問你你要睡覺之前是不是會想很多事?!像我也是很難躺上床就馬上睡著的那種主要是因為我都會不自覺得想很多事所以才會導致我已經躺在床上很久了但是還沒睡著==((那你會��

By Doris
at 2010-02-13T23:29

因為你喝的東西裡面有咖啡因~所以會睡不著奶茶不要喝太多不過有些人1天1瓶卻還是呼呼大睡@@2010-02-1211:12:18補充：不然你就運動多消耗點體力吧你躺一下就趴了~...

By Hardy
at 2010-02-12T22:48

跟奶茶或許有關係喔我記得奶茶裡有咖啡因而且現在你最好不要再喝了因為那是種垃圾食物不要再喝了除非你說的奶茶是鮮奶茶那就還好如果說你還是睡不著去做做運動吧累了自然想睡...