65歲左右你會放心讓他們去做輕微健身運動 - 健身

人生70開始..65歲有何不能運動呢??外國有90歲老人還在玩跳傘的...一推80多歲人在晨泳...之前不老騎士環島...每一個都超過60歲了..最老的還80多歲呢???所以65歲去運動別擔心...除非他本身有骨骼方面的疾病..醫生有特別囑咐不能做運動...否則...多運動...對身體幫助越大...也會越長壽喔...如果人都不運動...手

適度的抗阻力運動能夠強化肌肉肌肉提升就能促使骨骼更強壯肌力好也會降低日常生活勞動可能造成的傷害...你說輕微其實不必太擔心...除非是做大重量的健身運動..更需要專業教練指導不管如何運動講求循序漸進...注意姿勢正確與否...以及量力而為...Showmore