「訓練體力」是指哪些方面的運動?「訓練體力」好處是? - 運動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-06-20T00:00

Table of Contents

「訓練體力」是指哪些方面的運動?「訓練體力」好處是?能讓人變的更有體力和精神嗎?
Tags: 運動

All Comments

John avatar
By John
at 2006-06-24T11:29
訓練方式有很多種...像是...具有節奏、全身性、長時間、且強度不太的有氧運動。(跑步之類的)在進行有氧運動時的強度,以最大心跳率的60-80%為較佳,也就是以運動時有點喘但還可以說話的感覺為運動強度的依據。Ps.最大心跳率是以(220-年齡)來估算.例如:一位15歲學生最大心跳率為220-15=205次/分�
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-06-20T06:54
訓練體力我想就就是心肺訓練,一般都是透過有氧運動來達到訓練心肺的效果,訓練心肺會讓你血液的含氧量增大,攜帶廢物的能力也更強,同時訓練你的意智力跟耐力,也會讓自己的體能增強,如果你在運動底下,體力都可以保持的好,更別說平常的日子。而一般有氧訓練有快走、跑步、踩腳踏車、�
Harry avatar
By Harry
at 2006-06-22T16:19
大致上是指有氧運動~像慢跑或游泳那類的~體力好的話身體的循環和免疫力都會比較好~不容易生病喔!

正修的休閒與運動管理系

Mia avatar
By Mia
at 2006-06-19T00:00
我是餐旅類的~我想知道去年日間的低標是幾分!我加權分數為408~不知日間部能不能進!!??

高血壓一定要用藥物治療嗎?

Regina avatar
By Regina
at 2006-06-19T00:00
今天學校健康檢查~檢查的老師說我血壓太高~有高血壓~血壓150剛剛上網友查~大家都說要用藥物治療~一定要用藥物� ...

休閒運動管理系.企管.流通管理系哪個好??20point

Annie avatar
By Annie
at 2006-06-19T00:00
我是今年商科畢業的學生分發不知要先填哪一科如果我只是單純地對棒球和籃球有興趣其他的運動都沒什麼在接觸 ...

做什麼運動或姿勢可以改善胃下垂??

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-06-19T00:00
做什麼運動或姿勢可以改善胃下垂??知道的人跟我說吧做什麼運動或姿勢可以改善胃下垂??

極限運動的店哪裡有

David avatar
By David
at 2006-06-19T00:00
現在18很想玩滑板會太晚嗎?請問鄭邦中開的店開在哪裡?初級的滑板大概多少摳摳?