【健身】初學者適合飲用乳清嗎？ - 健身

Callum · 2005-08-30

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小弟剛接觸健身，約兩個星期身高166，體重65以前曾是校隊的球員，身材方面給人的感覺有點壯但是我想再將肌肉增大，那麼以我目前的狀況適合飲用乳清嗎？

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Ophelia2005-08-31

是可以的,不過剛開始喝的時候有些人會有拉肚子的現象(正常,如果一直都這樣,你的胃可能對高蛋白無法消化)肌肉增大不是說去健身就好,你一定要有刺激才會長大這樣喝高蛋白才有效否則,那只會增加你的油!!

Ophelia2005-09-02

不急吧可以重訓三各月後在看看只要重訓完有在一小時內吃肉類都會長肌肉的