【增胖變壯】請教高手~! - 健身

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By Hamiltion
at 2009-08-25T00:00

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我目前22歲身高173.X體重只有50左右!非常瘦小!我想增胖到"60-65"左右最胖曾經55但是看起來還是瘦小!我就算每天吃四餐宵夜天天吃!還是胖不起來!吃完宵夜就睡那種!我食量又不小當兵時吃個4碗飯都不會覺得太飽!我媽稍胖我爸蠻瘦的~可能沒遺傳到我媽吧!看起來就是瘦小給女生感覺沒有安全感!我平常
Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-08-29T16:13
物理物質不滅定律,要重多少,就"至少"得吃下多少東西…事實上,只靠宵夜是不夠的…真的要增重,學健身的運動員,一天不只要吃三餐,要吃到"六餐"…每一餐的份量可以放少一點沒關係,但就是要靠把高卡路里/多量的餐點分到每一餐去,這樣吃起來才不會負擔那麼重…要變壯,就是得�
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-27T01:54
挨~我也是和你一樣吃不胖阿,苦腦中、我身高172,體重才53,很抱歉不能幫你解決問題,加油阿、我也是在努力研究如何才能增胖成功,你成功的話記得和我分享哦^^
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By Zanna
at 2009-08-25T02:24
推薦你吃高蛋白去藥房就有賣喔!!!因為我弟也是很瘦小的男孩子後來他上大學之後參加社團棒球社...之後他們教練推薦他們吃高蛋白因為棒球需要很多的熱量來充實體能他很多同學都吃這個喔!!!真的會胖...不過聽說不太好吃就是了...我聽說可以添加一些例如草莓牛奶.巧克力等等東西來添加家這樣會比較

加州健身中心會籍轉讓

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By Jake
at 2009-08-25T00:00
本人有加州健身中心鑽石級終身會籍(約10年前加州創始時加入),年繳會費只需新台幣88元,十分優惠,因個人�� ...

超新星低飯們~幫我低忙吧︿︿

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By Faithe
at 2009-08-25T00:00
我想要他們低詳細資料~~~~要附照片唷︿︿順便推薦我聽他們哪些歌吧︿︿

請問太極拳中有正子太極,那有沒有負子太極?

Jake avatar
By Jake
at 2009-08-24T00:00
昨天跟朋友聯絡哈拉他說他最近開始練正子太極拳我當下很納悶太極拳真的有正子太極拳嗎?如果有那是不是也有�� ...

如何健身和維持肌肉大小

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-24T00:00
我2年前曾經習慣健身也算是有一點點成果吧但是幾乎荒廢了2年之前練出來的肌肉已經不成型了我想知道有什麼健� ...

請給我SJ的圖片加資料還有大嘴巴的跟金賢重的謝謝喔

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By Joe
at 2009-08-24T00:00
請給我SJ的圖片跟資料尤其是利特的圖片要多一點大嘴巴懷秋的圖片也要多一點唷還有SS501的圖片金賢重的圖片多�� ...