【急】如何正確的運動?? - 運動

By Faithe
at 2006-09-25T00:00

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請一一問題都要答才給點喔！以個人經驗！非文章！重點回答！1.何時運動最佳(早上、下午、晚上)有人說早上運動不好下午運動好嗎幾點之後呢2.運動前後因該注意啥運動後要多久才能吃東西喝水和洗澡(運動完吃東西，這樣會發胖吧)3.運動能幫助啥新成代謝嗎是不是做的錯誤反而有反效果那因該要怎樣

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By Edward Lewis
at 2006-09-29T18:08

1.何時運動最佳早上體溫還在低點，易受傷且不利心臟血管﹔下午鍛煉族從生理科學角度而言，無疑時機最佳，身體反應最好，肌肉最柔軟﹔放鬆族如果運動是為了舒緩壓力，那麼任何時間做舒緩運動都適宜﹔夜貓族盡量在睡前3小時前運動完2.運動前後因該注意啥運動前在運動前你最好是前1到2小時之間

By John
at 2006-09-26T16:46

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!剀僖劥偰匋