一些健身問題~只有一個啞鈴 - 健身

By Donna
at 2013-04-10T00:00

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最近想練健身但是目前只有一個10磅重的啞鈴請問如何運用啞鈴健身以前只有舉舉啞鈴目前只有二頭肌滿大的但是不知道怎麼練到胸肌和其他肌肉請問只有啞鈴要如何訓練其他部位的肌肉的啞鈴有需要再購入一個嗎健身房好像都會員制費用又好貴想說在家自己練還有其他什麼便宜的健身器材能用嗎?

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By Christine
at 2013-04-10T07:07

建議是買一組(兩隻)可以更換重量的啞鈴嚕這樣你肌肉才會有增長的空間10lb的啞鈴重量算輕的肌肉很快就會習慣了健身房我也不建議去....費用真的不便宜嚕好用又便宜的健身器材推薦你可以使用【SANSPORTS】速立挺美背機他算是小型的健身床組可以鍛鍊到全身嚕(我自己本身的肌肉就是使用他練出來的)附�

By Skylar Davis
at 2013-04-14T18:13

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Caitlin
at 2013-04-13T15:58

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By David
at 2013-04-13T10:03

看著鏡子裡的自己，微凸的小腹、腫腫的腿、不見的曲線，一點都不想見人！客戶聯絡，告訴我說，只要用對方法，把握原則，7天就能使瘦身效果達到最高！要順暢排便瘦身減肥時最擔心自從和鑫鼎豐生技的就是「便祕」決定開始1周瘦身時，請記得剛開始的前2天，務必多吃能促進排便的食物。例如，�