一些減重的問題10點 - 健身

Edwina · 2006-04-30

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請問,如果.早餐吃茶葉蛋(2顆)+優酪乳(1小杯)午餐吃稀飯(2碗)+燙青菜(1盤)晚餐吃稀飯(1碗半)捕一顆維他命CC:三餐這樣吃的熱量是多少?維他命C的熱量是多少?這樣吃還需要騎腳踏車(室內固定的)15分鐘嗎?

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Lauren2006-05-04

建議你不用吃成這樣這個熱量根本不足非常多而且澱粉類的東西建議少吃吧你可以飯或粥麵半碗青菜示飯的兩倍外雞塊大小的肉2塊~3塊熱量只要控制在1200卡內並且小運動就會開始減重了像我每天吃早餐會買御飯糰配豆漿15元的御飯糰配無糖豆漿熱量在300卡左右因為我在重訓注重蛋白質攝取如果你是一般�