一個月瘦5公斤最有效的運動跑步和騎腳踏車可行嗎? - 運動

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By Skylar Davis
at 2008-08-06T00:00

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請問誰可以提供瘦身的方法如果運動的話什麼運動瘦什麼部位知道的話可以提供一下嗎一個月內瘦3~5公斤只光跑步和騎腳踏車會瘦嗎小腿會因此便粗嗎最重要小腹怎麼便小

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-08-10T01:20
記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-08-07T01:52
光靠運動一個月可能只會瘦個2公斤左右最重要可能你的飲食也要配合一下哦快速減肥方法.3個月減10公斤，我自己的經驗身高:164CM減肥前:65KG(產後半年)減肥後3個月:55KG其實我的快速減肥方法很簡單,少吃多動這四字徹底執行,另外絕對不向大號衣服低頭,買衣服一定要買M號的,好了癈話不多講,我的快速減肥�
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-09T23:14
小腹要瘦就要每天睡前座仰臥起坐！這樣就會瘦了

女生大學想報考運動相關學系

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By Valerie
at 2008-08-05T00:00
請問一下國立大學的運動相關學系EX國立臺灣體育大學　的　休閒運動學系國立體育學院　　　的　體育推廣學系B ...

育達商業技術學院＂休閒運動管理系

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By Candice
at 2008-08-05T00:00
1.請問育達休閒運動管理系會有交關於領隊或導遊的嗎？！很想考一張領隊導遊的證照2.育達的校風怎麼樣？！3.請 ...

請教如何好好運用健身房

Candice avatar
By Candice
at 2008-08-05T00:00
大家好我是女生喔!我154公分46公斤目前體重我很滿意但是仍然很貪心哈(有加入健身房)但是我仍想利用多運動的方� ...

想加入TRUEYOGO

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By Harry
at 2008-08-05T00:00
我是半公半讀大學夜間部學生最近想去上瑜珈公司附近有環亞TRUEYOGA聽我同事說她們那裡設備態度都不錯我想知道� ...

屏科大的休閒運動保健系

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By Oliver
at 2008-08-05T00:00
屏科大的休閒運動保健系念起來會很累嗎??會不會都是體育班的人阿??教授要求會很高嗎??很會當人嗎??未來的出路� ...