一個運動選手最少要做那些重訓？？ - 運動

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By Blanche
at 2006-08-31T00:00

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一個運動選手最少要做那些重訓？？我是散打選手就像拳擊.泰國拳那種...拳打+腳踢+摔我想知道我要增加我的拳力.右拳我要保持體重在60~63kg我該做那些重量訓練??平常我都跑5000m或10000m每天單槓50到150下不等...仰臥起作300~900下...2.3天一次平常還是都有在練習.打靶.對打等等...體力上是不錯!我想增加爆發�

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By Yuri
at 2006-09-04T11:08
我是覺得針對你所需的肌肉做不同次數及份量的重量訓練..散打是屬於全身的運動..又要耐打..所以每一塊肌肉的訓練都很重要..次數及份量要視你個人的最大肌力去衡量..最好是安排重量訓練的課表..循序漸進的方式進行才不會造成運動傷害..加油..
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By Yuri
at 2006-09-02T13:09
哇靠......請問您是拉單槓1次做50~150下還是分批做啊......
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By Donna
at 2006-09-01T11:17
第一：一個運動選手要哪些重訓?不同的選手有不同的重訓。高球選手和籃球選手就不一樣。所以不知你問的是哪一類選手。第二：技擊類運動員重訓很簡單，一般的器材都能幫住你。上推下推平推都有。

王永慶為何選在半夜2點運動?????((20點))

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By Kelly
at 2006-08-30T00:00
**為何王永慶選在半夜2點起床運動ㄋ??做2種運動1.「毛巾操」2.跑步3.醫學來說1點到~~3點不是肝的排毒ㄇ?(以下是人 ...

請問一下如果我想要考有關運動休閒方面的研究所那有哪家補習班

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By Yuri
at 2006-08-30T00:00
請問一下如果我想要考有關運動休閒方面的研究所那有哪家補習班有補這個的呢??

骨盆外翻的注意事項

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By Ivy
at 2006-08-29T00:00
我有骨盤外翻ㄉ情況.該注意哪些事項ㄋ?另外.友人說.如果骨盆外翻.運動ㄉ話.只會越來越嚴重.是真ㄉ嗎?

請問早晨運動應該要在早餐前還是早餐後會比較好呢？

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By Lauren
at 2006-08-29T00:00
請問早晨運動應該要在早餐前還是早餐後會比較好呢？早餐前運動會肚子餓可是早餐後運動聽說會胃下垂到底何者 ...

請問一下要考大學休閒運動管理系是否要考術科??

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By Regina
at 2006-08-28T00:00
請問一下要考大學休閒運動管理系(沒限定那一所大學只要是有休閒運動管理系就可以)是否要考術科??是依照學校�� ...