請問早晨運動應該要在早餐前還是早餐後會比較好呢？ - 運動

By Puput
at 2006-08-29T00:00

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請問早晨運動應該要在早餐前還是早餐後會比較好呢？早餐前運動會肚子餓可是早餐後運動聽說會胃下垂到底何者才是正確的呢？

All Comments

By Robert
at 2006-09-01T00:20

**我覺得若早上空腹去運動,難免會沒力氣,可以先吃兩片餅乾或者喝一杯牛奶再去運動.**運動完30分鐘到1小時不要吃任何食物,除了喝水,要不然吸收很快,會變胖胖喔.所以之後吃是會較好,因為一大早比較沒食慾,隨便吃又不好.且運動完1小時後,習慣了自然會想吃早餐,且量也不會要吃很多.很奇怪喔!!

By Barb Cronin
at 2006-08-30T16:44

個人認為是在早餐前後都可以耶~只是早餐後又過個1-2小時在運動比較好啦("聽說"吃飯完做激烈運動胃會不好唷慢跑也不行唷老師說的><)餐前的話我個人比較喜歡空肚子運動(我怪怪的><)我受不了的話都喝水(運動飲料也不錯)

By Valerie
at 2006-08-30T00:24

對大多數早晨運動的人可能都有這個問題：吃過再跑?或者跑完再吃?健身專家會建議，先吃點東西可以為適當的身體鍛練提供燃料，促進新陳代謝。但根據人們普遍的信念，在空腹時運動能迫使身體燃燒以脂肪形式儲存的卡路里使運動更有效率。哪個說的對呢?針對這兩種說法，研究員給不出明確的答案�