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一千六百公尺 - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2008-06-18

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請問一下...有誰知道1600公尺『個人』競走『人』最快能跑多少分多少秒前幾天找老師小測了一下...跑了5分45秒多（進步了20秒）我想知道1600公尺『最快』能跑到多少!因為平常只有在爬樓梯而已...可以的話請告訴我『紀錄』或者如何才能再一次『突破自己』...Showmore
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All Comments

Mary avatarMary2008-06-18
首先板主說到1600公尺競走?和1600公跑走?與1600公尺跑?這三種差別可大了..不過看板主的成績應該是屬於跑.至於2號大大說的1500公尺世界紀錄..不是1600公尺.正規項目中沒有所謂1600公尺世界紀錄..即使有..也不列入國際田總的項目中.最多也是列入參考而已..而且是自己舉辦自己爽的比賽..一般人跑1600公尺要��
Xanthe avatarXanthe2008-06-19
我8003分40秒1600竟4分51秒我自己也不敢相信我是男的我用我媽媽的帳號我16歲...Showmore
Iris avatarIris2008-06-20
妳就一只跑跑到全身無力或是跑到快酸死ㄌ這樣連續跑1年你就會進步ㄌ
Jacob avatarJacob2008-06-22
=='''1500M的世界記錄是奎洛依的奧運→3分26秒，什麼時候被打破的？我沒聽說過==...
Emma avatarEmma2008-06-18
就我知道世界男子1500公尺大約是3分10幾秒1600公尺也不會超過3分半提供一小小訓練方法....如果時間充裕....先練習圈數....即到達"量"的訓練(因為你要跑1600m...所以至少要有跑完5圈的實力)等你可以跑完5圈然後再訓練速度.....即"質"的訓練....在五圈的練習中前4圈是配速慢跑...然後最後一圈衝刺.
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-06-19
要進步在練習時加重腳上負擔即可,這是最簡單的方法,到體育用品社買個沙袋掛在腳上練習就OK,