一百公尺如何變快 - 健身

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By Ida
at 2007-12-03T00:00

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如題一百公尺如何變快?我小六一百公尺19.19秒左右(因該非常非常的慢)我有參加田徑隊我想變快快了一秒也可以我想跑進18秒甚至更快還有我跟一個比我快的人跑(蹲踞式起跑)剛起跑我大概領先2秒左右才被超過這樣是我起跑速度很快還是怎樣??...Showmore
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All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2007-12-07T05:53
版主有加入田徑隊~應該以自己教練為主~有問題問教練才對~跑步速度~本來就是要慢慢建立起來~所具備的(基本體能)~跑速~基本調整呼吸~計時性體能~路跑~有氧跑(速耐力)~循環體耐力~速度~極限速度~無氧運動(肌力)~循環肌力~肌耐力~極限肌力~重訓~爆發性(技術)~跑姿馬克~跳躍~敏捷~反應~(加強強化不足)~腹��
Steve avatar
By Steve
at 2007-12-06T05:29
剛剛回答過差不多的問題........其實可以做"腳的重量訓練"~在腳上綁像沙包類的重物,當然一開始不要綁太重的,重量是一點點慢慢增加;然後你就綁著重物每天跑,等到腳習慣那重物的重量後,卸下重物後你本身的體重對腳來說的負擔會變小,速度自然就會變快或是...拖輪胎跑之類的........不過這要花比�
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-12-03T21:40
每天都要鍛鍊不能停止是一定要的這個可能要常比才能知道可能那時候起跑方式的不同罷了
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By Delia
at 2007-12-03T19:41
常常跑就可以越跑越快了!真的唷~我有試過!不過天天跑還蠻累的唷!加油吧~~

桃園or中壢,哪有女性的健身房

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By Freda
at 2007-12-03T00:00
我記得中華電信對面的何嘉仁美語還是補習班的2F有樓上吧><我也忘ㄌ N年前 有看過 是不是拆掉ㄌ?1桃園or ...

一個孤單寂寞又怕被言語攻擊的人,該怎麼辦...

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By Dorothy
at 2007-12-02T00:00
人在孤單寂寞的時侯該怎麼辦....我今年已經22歲了,女生照理說不應為了這種事而消沉但是我沒有管道去疏發這種 ...

柔道高手請進

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By Isla
at 2007-12-02T00:00
小弟練柔道已經有一段時間了.大約明年會參加一系列的全國性競賽.我知道柔道是以柔克剛且柔中帶剛.小弟目前程 ...

過敏體質的人黏膜組織總是發炎,可治療嗎?

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By Susan
at 2007-12-02T00:00
天生過敏體質,身上黏膜組織幾乎長年均是輕微發炎狀態,如結膜、牙齦、喉嚨、陰道等,除了感覺不是很舒暢, ...

我的耳朵和我的頭快要爆炸怎麼半啊....救命啊......

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2007-12-02T00:00
請問一下:每次我有很多很多的事情的時候我知道要規劃並且按部就班的來做可是就是會想說事情很多的時候內心 ...