柔道高手請進 - 健身

By Quanna
at 2007-12-02T00:00

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小弟練柔道已經有一段時間了.大約明年會參加一系列的全國性競賽.我知道柔道是以柔克剛且柔中帶剛.小弟目前程度還不是多好.當然假如明年遇到比自己程度好或者一樣的對手.就只能硬碰硬了(沒辦法我技術還不夠).我目前是每天都到道館報到.在下是一般大學生並非體院生.每天大概在道館只有2個多小��

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By Elma
at 2007-12-05T03:56

雖然說以柔克剛,但是還是有力量的必要性,只是要避免太超過,不然會影響靈活性,以下列舉說明:除你已經做的部分外,再加---亞鈴飛翔(仰臥,將兩個亞鈴置於胸線,平行上推)亞鈴划船(上身前傾約九十度,單手握亞鈴,亞鈴與身體平行,上提到胸即可)以上是為了增強拉扯的力量.(以最大力量的80%去做,一組八次,一

By Regina
at 2007-12-06T20:22

偶不速柔道的高手啦~可是...肌肉大塊會變慢應該是有爭議的歐~不然短跑怎會比長跑的壯又快呢?要看你怎嚜練阿~其實就算是技術見長的日本選手也肯定重量訓練的重要性有哪個奧運選手不是練的跟銀背猩猩一樣壯而且反應速度又是世界級的快呢?練柔道的應該都會很歡迎大家一起來練吧!真的有心要練又�

By Bennie
at 2007-12-05T03:10

不是什麼都是要錢有很多免費的老師可以用的喔^^綜合武術交流哈拉板http://forum.gamer.com.tw/B.php?bsn=60444內有許多的老師可以教導你喔也有定期的武聚可以參加可以上場與他人對練或是談武重點是別去嘴砲喔版內有一個(禪武)老師也是武術愛好者住台北的話星期六日可以多多去找他...Showmore

By Wallis
at 2007-12-06T06:26

有些事情是很講求緣分的而訓練也是講求環境的我無法給你什麼課表但是我建議你去尋找一些好環境更是重要的很多甲組的學校是很歡迎一般社會大眾一起練習的跟他們一起練習會比你自己獨自奮發努力來的更加有效果甚至可以向他們請益獲得的收穫會讓你自己都感到驚訝喔建議你可以選擇去北體或是�

By Genevieve
at 2007-12-05T23:04

呵呵我笑了

By Barb Cronin
at 2007-12-03T16:47

缺乏器材輔助~要練肌耐力可行要練整體肌肉爆發力~有難度

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