一跑步腳就很痛怎麼改善呢? - 跑步

用半蹲的方式壓迫小腿~常用這資勢可以改善疼痛感..如果真的還是會痛..就要適當的休息..現在請您常泡澡~溫度要自己能承受的熱度..(促近血液循環)腳的痛感會慢慢的改善

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建議你再跑步前做個腳步伸展會比較好

我想...你去看醫生比較好搞不好是生病了還是多注意身體比較好