一週健身幾次比較好? - 健身

其實如果能每天都健身，當然是最好不過的事情，不過要是礙於時間有限的話，一個星期至少也給自己三次去健身的機會，除了重量訓練的機器之外，其實可以善用跑步機跟踩飛輪，增強自己的心肺能力跟體力，這樣可以奠定好的基礎，讓往後在做其他訓練的時候不會因體力不支，而無法負荷！其實肌�