為什麼我做胸推或伏地挺身總容易二頭肌肌腱發炎? - 健身

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By Michael
at 2007-04-12T00:00

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我經常在健身房做重量訓練或者bodypump這個有氧運動每次做完胸推,有時候是馬上,有時候是第二天,肩膀就很痛復健科醫生說是二頭肌肌腱發炎已經做很多次超音波治療但是治療後去運動,又痛起來請問做胸部推舉到底要注意什麼,肩膀才不會痛?

All Comments

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By Daniel
at 2007-04-16T02:01
您好~在做胸推時要注意以下幾點1.推舉時手肘屈曲盡量不要超過90度2.在動作時一定要保持肩關節的後收下壓(固定肩關節不隨推舉而跟著向前)3.建議您先從輕的重量開始訓練到姿勢能夠穩定後再加重或是請教專業教練幫助您調整姿勢祝~健身愉快...

有關坐骨神經痛的問題

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By William
at 2007-04-11T00:00
請問各位熱心人士:我爸爸的腰部會痛,牽連到膝蓋下方也會痛,去給復健科醫生看,照過X光後,醫生說是脊椎的第五節 ...

請問健身工廠有單買次數的嗎?

Irma avatar
By Irma
at 2007-04-11T00:00
我想請問一下健身工廠也在賣卷子的嗎??就是說因為不常健身所以想說買健身卷有時候可以去健個身請問有這樣的� ...

關於賀寶芙的使用(推銷的麻煩別來)

Tom avatar
By Tom
at 2007-04-11T00:00
我1年多前有使用過賀.寶.芙　一個月是瘦了3KG　65KG　（使用前68）只使用了約2個月吧？還是只有一個月的樣子？�� ...

學瑜珈好~還是學舞蹈好????

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By Tom
at 2007-04-11T00:00
因為缺乏運動又習慣性失眠又希望在夏天前可以瘦身...本來想學瑜珈~有去試上一堂課了..還可以接受.但是怕太乏�� ...

桃園市、龜山鄉哪裡可以練瑜伽？？

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By Kyle
at 2007-04-11T00:00
我想練瑜伽，但對瑜伽不熟，想請問哪裡可以練呀~因為每天都坐在辦公桌，而假日又很少運動，所以想來去練瑜�� ...