三餐這樣吃...會胖嗎? - 健身

By Oliver
at 2012-10-31T00:00

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我是一個高一生從國三的時候開始減肥!從78kg減到現在65kg我覺得我自己還是很肥我的身高是170cm，女生在國三升高中的暑假我是靠飲食節制還有按摩和每天喝大量的水瘦下來的但是一到了開學之後我的減肥步驟就被打亂了==因為我現在上了高職有了專業科目專業科目又是沒有下課時間的所以每天都不敢喝

Tags: 健身

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By Edith
at 2012-11-01T01:19

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋�

By Zanna
at 2012-11-02T11:45

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Hedda
at 2012-11-04T02:56

哈嚕，我是Peggy～分享個好消息最近再FB成立一個社團，討論減肥和雕朔身材http://www.facebook.com/groups/203928723062020/歡迎想減重或雕朔的朋友加入唷！

By Ula
at 2012-11-01T22:30

節食和運動就像倆兄弟，基本上是焦不離孟，孟不離焦♣但是利用節食和運動減肥的話，速度也是奇慢無比♣所以想要快速減肥的懶MM，你還是老老實實把節食和運動減肥當輔助♣看看能不能找到什麼專業點的減肥產品來幫助減肥才是在正事♣在此向您推薦鑫鼎豐生技的產品♣纖淨美姿茶►►去水排毒��

By Ursula
at 2012-10-31T11:43

減肥並不難的！一個正確合理的健康減肥計畫是很有必要的~！方法正確，才能事半功倍~！你要記得不要不吃早餐早餐吃一個雞蛋，一杯牛奶(豆漿)及一個全麥麵包（包子，饅頭）午餐要豐盛，吃的飽飽的也可以！記得多吃蔬菜，水果，豐富的蛋白質食品！晚餐要清淡！不要吃太多！可以去家裡附近的運

By Anonymous
at 2012-11-01T14:16

減肥者要調整進食順序如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快;所以，把握進食順序也是減肥者應該注意的飲食細節順序一：先吃蔬菜減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，

By Emma
at 2012-11-03T07:40

平常走在路上眼睛都被吃的吸引住平常薪水~花在吃的地方就占大部分現在我~使用了盈姿精華膠囊食品我覺得這產品還不錯~成分裡都是天然的內容包含紫蘇葉、藤黃果、啤酒酵母、甲殼素、葡萄子、墨角藻、蕃瀉葉、泰國葛根、洋車前子、木瓜酵素紫花苜蓿我自己使用了一個月效果很不錯我覺得真的要�

By Joe
at 2012-11-03T09:16

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Lucy
at 2012-11-01T07:59

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Blanche
at 2012-11-02T22:50

☆彡☆。.:*:・'゜★。、:*:。☆彡☆。.:*:・'゜★。、:*:。☆。.:*:・'為了減肥，在網路上漂蕩了很多時間在找方法，無意中，我在網上看到一個帖子，介紹使用鑫鼎豐生技公司的產品心得魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepticore及左旋肉堿，兩個來月瘦了12公斤，而且皮膚比以前更好了，這時心裏雖��

By Joseph
at 2012-11-01T01:39

我以前也很胖，你現在的心情我瞭解我來給你點意見吧沒公司登記或國家檢驗單位檢驗通過來路不明的減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上��

By Lauren
at 2012-11-04T21:10

你好我想要跟你分享,瘦身減肥是快不得的,,一直以來我都在節食瘦身,但之後又導致暴飲暴食變胖一直在惡性循環的過生活,非常傷身體!但最近我找到了一個網站雲端體態管理系統,只要加入會員,每天填寫飲食日記,就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素,而透過教練的飲食諮詢,更可以讓你建立正��

By Charlie
at 2012-10-31T09:54

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1

By Agatha
at 2012-11-01T10:01

還不錯，有做飲食紀錄，記錄可以再好一點。你有運動嗎？如果有，甚麼樣的運動？運動多久？有天天排便嗎？水份還OK，可以再多ㄧ些。飲食的內容須再調整。有一個簡單、有趣、神奇的健康均衡飲食減重法，你只是換個飯吃且只是花費轉移就可以幫你做體重管理。如果你希望瘦一輩子，下面是實際��

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