上半身想變胖 - 運動

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By Genevieve
at 2011-04-23T00:00

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我163cm54kg男下半身比較肥而上半身肩膀胸部感覺都是骨頭胖都胖在大腿屁股可能是因為都在玩電腦胸部感覺就一層皮而已裡面骨頭肩膀都沒肉鎖骨很突兀吃也是有再吃只是食量沒多大運動都有本身再練啦啦隊手臂都沒肉練不出什麼東西想要肩膀手臂變胖伏地挺身做了感覺沒什麼用瘦的練出肌肉也不會好�

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Belly avatar
By Belly
at 2011-04-24T19:43
光是靠吃要長肉是很困難的不運動的話那只會胖不會壯胖跟壯是不同的胖是肥肉(脂肪)鬆垮垮壯是肌肉(瘦肉)結實舉的例子給你看他們體重差不多喔120左右一個有練一個沒練你看看一個胖一個壯你想胖還壯圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/_8HotxrWlqIY/Taw...圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/_8HotxrWlqIY/Ta
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-04-23T07:23
你可以每個禮拜運動三次三十分鐘,多吃蔬菜,少吃甜食,晚上最好用燕麥粥代替米飯,不要吃減肥藥傷身體,也不要都不吃新陳代謝會變慢,我是這樣建議你~不知道有沒有效或者也可以上網去查喔!還有晚上睡覺時,你可以拉一下腿(就是努力把腳升到最高)看可不可以讓腿長高,你的腳或許就不會那麼大了!

運動吃飯時間

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By Edith
at 2011-04-22T00:00
我是一搬上班族~想要運動瘦身~我在晚上應該要幾點運動吃飯??我下班時間是五點半

痔瘡橡皮筋結紮後

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By Ivy
at 2011-04-22T00:00
鄙人在兩個月前去醫院作痔瘡橡皮筋結紮手術.兩個月後回症，醫生說我（結紮處）的傷口還沒有痊癒（橡皮筋早�� ...

請問有誰能告訴我憲訓還有憲兵357營的一些問題~

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By Una
at 2011-04-21T00:00
各位學長門好!~我是2109梯次的~新兵~新訓剛結訓不久~目前結訓假中~要準備去憲訓了~請各位憲兵學長幫個忙~憲訓該 ...

我到底該怎麼辦……

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By Cara
at 2011-04-21T00:00
我是個運動白癡。幾乎什麼球都打不好，每次上體育課都覺得好煩...我是一個很討厭在別人面前出笑話的人，我也 ...

甚麼叫運動休閒係?

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By Bennie
at 2011-04-20T00:00
我現在高三本來沒有要讀大學但是學校的老師說!有免學測就可以入學!他是說只有運動休閒系的!上課地點是在我現 ...