上完瑜珈課會頭暈.想吐.... - 瑜珈

By Anonymous
at 2006-04-02T00:00

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我第一次接觸瑜珈..上完課會覺得頭暈.想吐我們上課時間是兩小時...

All Comments

By Liam
at 2006-04-04T12:03

我覺得有幾個原因您可以注意一下：1.在上課前一小時，有沒有先吃點東西呢？因為頭暈有可能是血糖太低，做了兩個小時的瑜珈，體力不夠的緣故。記得在上課前一小時，要補充一點食物或點心。2.因為瑜珈很講究體位法搭配呼吸法，您是第一次上課，是不是還不會腹式呼吸呢？或是憋著氣做動作，這

By Blanche
at 2006-04-03T12:18

老師有說過~每次要是有學員遇到這樣的情況老師都會問說有沒有先吃點東西墊肚子真的有差喔~

By Agatha
at 2006-04-04T01:45

頭暈的原因有很多,以下列舉並說明.1.跟貧血有關:有許多網友也有提到.因為MC伴隨著紅血球的流失(供不應求).紅血球的功能不外乎攜帶營養素到全身,在缺乏紅血球的情況下攜帶氧氣到腦部的量下降,加上平時活動量大,壓力大,疲勞...等,皆會加劇頭暈的症狀.解決的方法不外乎增加體液的補充,多喝溶質液體�

By Daph Bay
at 2006-04-05T18:14

我也有過這樣的經驗第一次上瑜珈時也會頭暈想吐很不舒服後來我還是繼續上後續的課程身體狀況越來越好但後來也有遇到過一樣的狀況那是發生在身體狀況本身很差時那次上課上一半實在不舒服還是繼續上課並不是傷到骨頭之類的狀況有些同學因為感冒會不來上課但老師說越是感冒身體不舒服越應該�

By Wallis
at 2006-04-04T10:57

我本身是物理治療師@@來就診的病人裡還蠻多人做瑜珈受傷的你要注意做瑜珈的時候自己的柔軟度跟關節活動度夠不夠硬做很容易去拉傷尤其有一些是脊椎過度伸展的動作比較危險，你在那一堂課裡有沒有做頸部過度伸展的活動呢？你頭暈想吐的情況有沒有持續？如果兩個問題都是的話，頸部過度伸展��

By Olive
at 2006-04-05T05:28

正常聽說當人在調整自已的體質排除身體內的毒素時的確會有這種頭暈想吐的感覺證明你有認真在上課而那個老師教的也不錯建議你還是定時去上吧~~~~^^...