上班族如何保持體能呢？ - 健身

有些事是“魚與熊掌無法兼得“的，你既然說了“每天坐辦公室“，那就表示你不常運動，既然不運動，怎麼能保持體能?我一定會覺得我說的是廢話，就是沒時間去運動呀，沒錯，所以我的建議是你去選擇一家你覺得無論價錢、環境…都可以接受的健身中心，由專業的健身教練幫助你讓你想達到你的目

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一句話：持之以恆！雖然我不是天天坐在辦公室的內勤人員而是跑外面的可是，也是常常加班，累的像狗一樣這個時候該怎麼維持自己體能真的很重要我常常會硬性規定自己加班到幾點左右就該回家不管工作有沒有做完，我一定在那個時間到家睡前做伏地挺身、舉啞玲、還有一些簡單的動作每天持續這�