上韻律有氧課程前後飲食該如何注意 - 健身

Dinah · 2006-11-17

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我目前晚上有上有氧韻律課程,但有人說課前要少量或甚至是不吃東西,有人說晚上課前.後不吃東西才會有瘦身效果,但不吃我又擔心胃腸會不好,不吃晚上會餓的很不舒服甚至下一餐會吃更多東西,如果吃少量的水果,例如:芭樂.蘋果.番茄..等,或喝低脂鮮奶,或蘇打餅乾,這樣可以嗎?如果課前吃東西是否會導致

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Edith2006-11-17

有氧韻律課程的激烈程度每個老師教法或學生吸收度差異的確在飲食上配合也是很重要的哦首先我想知道你在有氧運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運動飲料？你在吃飯多久後才運動？你知道怎麼吃才不會變胖呢？　　　　很多問題對不對..許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會��

Isla2006-11-18

我在運動前指吃燙青菜,運動後就不吃但肚子會餓想吃東西,我會偷喝低脂牛奶,或芭樂,就這樣而已若真的餓到受不了就醫直忍住,但隔天早餐就會更餓嚕~

Damian2006-11-19

我建議不要空腹吃芭樂或蕃茄喔~小心結石~我和你ㄧ樣腸胃不太好~但是又很想減肥~不吃飯應該也很難過~所以我朋友介紹我喝安麗的高蛋白,它真的很營養..我朋友說他可以補充因為減肥所缺乏的營養,尤其我有胃潰瘍,我大約喝了一個月吧~我有變瘦喔~但是我是很健康的瘦,我通常早上喝高蛋白,中午正常吃(�