不平衡的重量訓練(請健身教練或老手回答) - 健身

By Annie
at 2007-03-11T00:00

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我之前自己買了一組槓鈴可是我再都一個人做啊做的~~長久下來我的右手可能一直都是處於跟左手比相對出力較大以至於我現在身體呈不平衡發展我的背呈較向右傾斜,以及腹部肩膀等曾向體育老師請教過,老師說不要再練應該就會恢復可是快半年了我的身體還是右大左小請問這也算畸形了嗎要怎麼恢復???

All Comments

By Kelly
at 2007-03-13T06:15

首先..先檢查你所謂的左右不一樣的狀況到底是肌肉大小不一樣還是這個身體都有所偏差如果是肌肉大小不一樣而已基本上對身體不會有太大的影響因為每一個人本來就有慣用的一邊所以神經和肌肉的控制本來就會比較好幾乎每一個人都會這樣但是...如果是整個身體都歪斜掉了這就跟你的訓練沒有太大��

By Margaret
at 2007-03-15T05:03

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By Ina
at 2007-03-14T02:44

我的建議是你可以持續作但可以分開來做左右不同的強度右邊的強度可能暫時不要再增加或是減少一點左邊的強度要加強許多但是以自己的能力範圍作基準這樣比較不容易受傷人的身體慣用側本來就會肌肉較大如果不是很明顯是不要緊的但是如果影響了正常的功能那就是要去做修正了身體的協調性決定�