不用去健身房~在家裡真樣練肌肉? - 健身

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By Zora
at 2006-08-29T00:00

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我剛升高1身體很瘦想練生體練出肌肉!請告訴我在家裡真樣練肌肉家裡有啞鈴吃的還有方法請告訴我謝謝

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2006-08-30T14:18
這裡介紹一個網站上面有許多健身方面的運動http://www.sportol.idv.tw/haochao/要不然沒有圖也無法告訴你怎麼練這裡先推薦幾個主要的動作每一個動作都做大約十下到十三下,重要不可太重,要你覺得那種重量不會太輕也不會太重,太輕的只能拿來練爆發力,要快速做很多下.太重的拿來練大肌肉,不過初學者不太適
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By Edwina
at 2006-08-31T19:28
每天都舉動手臂　吃點　有熱量的東西　吃慢點　太快很會身體走樣有運動　熱量也會　很快不見　要多補水份　一個月會發現　肌肉　會比較有

請台中市那裡可以找到上”水中有氧”的課程?

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By Ina
at 2006-08-28T00:00
麻煩各位提供關於水中有氧的課程及上課地點及收費標準?不會游泳的人適合嗎？

9月中去拉拉古拿度假村

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By Emma
at 2006-08-28T00:00
請問有人9月中後要去拉拉古拿度假村ㄇ??行程及費用可否借為參考??只有2個女生去,會不會有危險??有要注意的事,�� ...

請問腰部症狀傷害

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By Olive
at 2006-08-28T00:00
請問下唷不知道有沒有人跟我一樣的症狀而有醫好(請看下面)我的腰部一邊比較凹有曲線一邊比較沒有曲線好像一� ...

憂鬱症可以隨便停藥或斷斷續續嗎???

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By Ida
at 2006-08-28T00:00
我一個月前患有嚴重的憂慮症和焦慮症(因為自己突然發生一些事情)驚嚇的程度幾乎徘徊在生死邊緣後來家人發現� ...

太久沒工作人變的很沒自信也不愛說話

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By Daph Bay
at 2006-08-28T00:00
之前因為車禍離職休息兩個月找工作後來一直被拒絕還有加上家人有些讓我很難過的話讓我漸漸變的很沒自信也不 ...