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乳清蛋白喝的跟吃的哪各好? - 健身

Frederica avatarFrederica · 2011-11-04

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喝的是用粉泡的那種吃的是錠狀的那種哪種對於肌肉的增大朔型比較有用呢?本人都有用過，感覺吃的沒什麼用耶，而泡的味道又實在不怎麼好喝，只是喝久了就有比較習慣了.
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Ophelia avatarOphelia2011-11-06
不管用吃的還是用喝的都僅僅是輔助，如果你要看到效果就必須從你平常在做的重量訓練上做調整，比方說:訓練的方式是否正確，休息時間是否足夠，睡眠時間是否充足等等。2011-11-0422:01:08補充：建議一週重訓3~4天，每天重量訓練沒有讓受損的肌肉適當休息效果反而不好!!除非你把訓練的肌群排開1、3��
Anonymous avatarAnonymous2011-11-08
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