乳清蛋白的食用問題 - 運動

By Una
at 2010-04-05T00:00

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有些乳清蛋白的食用問題想要請教大家:1.平常從事有氧運動後可否食用?2.平時有服用藥物(高血壓之類的心血管疾病)，食用蛋白會不會造成腎臟的額外負擔?3.一般不常運動的情況下可否食用乳清蛋白來補充蛋白質?4.非嚴格素食者(可食奶蛋類)可否食用以做為補充蛋白質來源??

Tags: 運動有氧運動

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By Queena
at 2010-04-09T14:12

您提出了四項的問題，我一一替您解答1.平常從事有氧運動後可否食用?答：若您是一位身體健康無特殊疾病的人。在運動完後食用乳清蛋白對身體是無負擔的。2.平時有服用藥物(高血壓之類的心血管疾病)，食用蛋白不會不會造成腎臟的負擔?答：回答這個問題前我想先請教幾個問題：（1）您所服用的藥�

By Caitlin
at 2010-04-05T03:20

美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)。紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消��

By Damian
at 2010-04-08T15:20

1.可以有氧運動一樣會有肌肉損傷乳清蛋白可以幫助修復2.可以但許多藥物會和蛋白質產生螫合影響彼此的吸收建議你兩者之間間隔至少半小時這跟吃藥跟進食之間最好要隔半小時是一樣的道理3.可以但不建議雖然只要不過量就可以但沒什麼效益純粹是浪費錢而已除非你重病臥床否則以台灣的經濟環境一�

By Mia
at 2010-04-05T22:28

有氧運動後的補充乳清蛋白有助於肌肉組織修復...人體每天所需要消耗的蛋白質與體重相關...約為體重*0.8~1的量...假如加上有定量運動所要補充的量更大於一般...請勿與藥物一起食用...建議請教門診醫生...不建議單純食用乳清蛋白來補充蛋白質...人體內的蛋白質組成並非單一來源的蛋白質能足夠...乳清�

By Mason
at 2010-04-05T04:02

1.可，只要有運動，攝取適當的蛋白質，可以增加身體肌肉量，修復運動後可能損傷的肌肉纖維2.只要適量即可，依據你的體重來計算，人一天所需的蛋白質大約等於你的體重，例如:你60公斤，一天就必須攝取60公克的蛋白質3.當然可以，但是一樣不要過量4.你可以補充天然的植物性蛋白，會比動物性蛋白

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