二頭肌怎麼練大塊? - 健身

By Andrew
at 2011-05-23T00:00

All Comments

By Rosalind
at 2011-05-24T04:45

要練二頭肌重要的是啞鈴因為作伏地挺身是練道三頭肌.三角肌.闊背肌等等若你本身還沒什麼肌肉且力量不大沒啞鈴的話可以用寶特瓶裝沙子二頭肌:握著啞鈴.手背朝後方.手臂自然下垂.之後彎曲舉起(最一般的舉啞鈴方式)想練的稍微有線條多做伏地挺身.仰臥起坐.舉啞鈴.這樣就足夠了如果想練健身型的��

By Olive
at 2011-05-24T01:58

國三可以開始練了。但健身這運動得花時間，另外休息，營養都很重要。下頭有個網頁去看看。加油！http://www.youtube.com/watch?v=H7uPmpnQ1qQ&feature=relmfu啞鈴健身...Showmore

Related Posts

生理期引發的頭暈想吐正常嗎

By Yedda
at 2011-05-23T00:00

如題，生理期來的第一天就頭暈並且想吐，晚上的時候吃完晚餐沒多久就吐光了，雖然吐完之後原本脹脹的肚子就 ...

如何讓手變粗???

By Dora
at 2011-05-22T00:00

我是男生升高173體重55-60我的手很細尤其是手軸手挽部分感覺好像在搬重物時就會隨時斷掉我要如何讓手變粗呢?圖 ...

沒有舞蹈底子想學MV舞

By Connor
at 2011-05-22T00:00

我一直很想學舞，可是都沒有機會加上我現在唸住宿學校，只有假日有空(目前高一)不知道有沒有假日班?我有查了 ...

抽到空軍~有意轉服自願役！

By Faithe
at 2011-05-22T00:00

大學快畢業了，有打算走軍中這條路，抽簽中空軍，想了解如果要轉服志願役，在新訓就該簽下去了嗎？我是讀土 ...

哪裡可以學popping~

By Blanche
at 2011-05-22T00:00

我想學popping（我是女生ˊˋ）有哪些是在台北市的舞蹈教室我需要周六一點半以後四點半以前因為我沒學過，所以� ...