如何讓手變粗??? - 健身

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我是男生升高173體重55-60我的手很細尤其是手軸手挽部分感覺好像在搬重物時就會隨時斷掉我要如何讓手變粗呢?圖片參考:http://i964.photobucket.com/albums/ae126/love70429...圖片參考:http://i964.photobucket.com/albums/ae126/love70429......Showmore

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Kama avatarKama2011-05-25
找個可以搬重物的工作保證你手臂變粗!!或是你可以試試看每天做個幾百下伏地挺身!!另外多吃含蛋白質的食物配合每天多量的運動就可以變粗!!
Catherine avatarCatherine2011-05-23
應該是沒那麼誇張啦你可以去做重訓呀我覺得會比較有利氣唷