健身啞鈴

請問健身購買啞鈴的重量跟我適合怎樣的啞鈴? - 健身

Heather avatarHeather · 2011-05-21

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我想用啞鈴鍛鍊自己[練肌肉],想買啞鈴,但不知道大概多重的啞鈴適合我的體型?我男性,身高180cm,體重約61啞鈴買沙包或鐵片那種掛在手上的好?還是舉的好?兩種的好處或者壞處是?買有泡棉的握把那種會不會舉起來更順?...Showmore
健身啞鈴

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Erin avatarErin2011-05-21
多重的啞鈴適合你，恐怕只有你自己才知道建議你可以到大賣場販售體育用品區域找啞鈴試舉找可以一次舉8~12下的啞鈴重量做為基礎重量不過購買啞鈴建議還是買組合式的（槓片）會比較實用組合式的啞鈴可以藉由增減槓片來訓練身體很多部位沙包因為是固定的重量所以並不會很實用有泡棉的握把優點
Liam avatarLiam2011-05-23
看您發問的問題和您的身高體重,覺的你要知道的不只是你要買多重的啞鈴而是有一個專業的健身環境和健身教練指導你健身,,180cm61kg看能不能再三個月內讓自己的體型有變化我常在雙和運動休閒會館(板橋店)健身有個郭教練他人很好也很熱心專業,,您可以到這個網址去看http://www.wretch.cc/blog/a10742000/44560也�