請問健身購買啞鈴的重量跟我適合怎樣的啞鈴? - 健身

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By Heather
at 2011-05-21T00:00

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我想用啞鈴鍛鍊自己[練肌肉],想買啞鈴,但不知道大概多重的啞鈴適合我的體型?我男性,身高180cm,體重約61啞鈴買沙包或鐵片那種掛在手上的好?還是舉的好?兩種的好處或者壞處是?買有泡棉的握把那種會不會舉起來更順?...Showmore

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By Erin
at 2011-05-21T18:36
多重的啞鈴適合你，恐怕只有你自己才知道建議你可以到大賣場販售體育用品區域找啞鈴試舉找可以一次舉8~12下的啞鈴重量做為基礎重量不過購買啞鈴建議還是買組合式的（槓片）會比較實用組合式的啞鈴可以藉由增減槓片來訓練身體很多部位沙包因為是固定的重量所以並不會很實用有泡棉的握把優點
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By Liam
at 2011-05-23T04:18
看您發問的問題和您的身高體重,覺的你要知道的不只是你要買多重的啞鈴而是有一個專業的健身環境和健身教練指導你健身,,180cm61kg看能不能再三個月內讓自己的體型有變化我常在雙和運動休閒會館(板橋店)健身有個郭教練他人很好也很熱心專業,,您可以到這個網址去看http://www.wretch.cc/blog/a10742000/44560也�

想找樹林附近的舞蹈教室

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By Christine
at 2011-05-20T00:00
我17歲想學Breaking以前都沒學過想找離樹林近一點的舞蹈教室上假日課的希望有人可以幫忙...Showmore

台灣有哪些健力和健美選手?

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By Aaliyah
at 2011-05-20T00:00
哪裡才找的到選手名單及照片?或者比賽畫面andgt;

得憂鬱症~要怎麼辦....

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By Donna
at 2011-05-20T00:00
我以經找過很多家醫院媽媽反而越來越嚴重希望大家能幫我找到適合的醫院~讓我媽媽康復...Showmore

愛愛做太多

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By Dorothy
at 2011-05-20T00:00
我目前跟男友生活住在一起2年多了從以前到現在不知道做了幾次(交往4年多)覺得他好像沒感覺了...(我是他第一任� ...

胸口沒肉練的出胸肌嗎?

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By Necoo
at 2011-05-20T00:00
小弟173公分63公斤，BMI值雖然是標準但是胸口卻一點都沒有肉，只有骨頭的形狀，想問有健身經驗的大大有人和我� ...