人體肌肉應該上半身還是下半身較強 - 健身

By Yedda
at 2008-08-24T00:00

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參加某C大型連鎖健身中心去做她們的INBODY測試大致上各部位的肌肉質都有高於平均值但是上半身超過比較多所以該教練說,正常下半身要支撐全身重量,所以應該比較強,但ˋ你反而上半身比較強,這樣不好,我幫你設計一套課程吧.......因為我去大多是參加飛輪的課程,所以可能因此下半身鍛鍊較多過了約一年

Tags: 健身

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By Kama
at 2008-08-27T10:01

版大的問題需要說明的是目的,目的是在跑,那自然要下半身強,如果是躺舉,單槓,雙槓,吊環,那是要上半身強,其他的目的就應該上下身匹配就好了.以武術與舉重來說都需要全身匹配,但是這兩種又有不同,舉重需要的是力,武術需要的是勁,勁與力的差別是,澀者為力,暢者為勁,遲者為力,速者為勁,限於局部者為�

By Kama
at 2008-08-24T09:57

每根肌纖維是一樣強的?同上，除了肥大以外，肌纖維長短也不同，哪來的一樣強。

By Margaret
at 2008-08-25T12:37

是一樣強的分到最後的單位每根肌纖維是一樣強的下半身強是因為肌纖維的數目多另外有訓練過的人因為能起同步收縮的肌纖維數較多所以出拳或出腳的力量也會比較強。...

By Eden
at 2008-08-26T20:46

腿部的肌肉比手強這不是由經驗就可知道嗎？2008-08-2418:19:51補充：我想他是以健身教練的立場認為你上半身的肌肉鍛練情況不及下半身。健身追求的是身體肌肉的「勻稱」，他意思應是在此，並非指兩邊力道的比較。2008-08-2500:54:10補充：〉〉每根肌纖維是一樣強的但這位大大肌肉是可經鍛練而肥大（hype

By Damian
at 2008-08-28T10:07

基本上就都是他在說的～怎麼說～怎麼對～你說的這種測試～自己也會在大學不定時的測量～也算是一種自我評斷～與其光看肌肉量～也要注意脂肪率～脂肪分布等等～像我由於自己學習的系統關係～就是下半身高過正常值（還高挺多的）～看完了你就會知道自己這段時間的訓練是否有進步～正好給你�

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