健身達人請進關於手臂胸肌腹肌 - 健身

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By Eartha
at 2008-08-22T00:00

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我有幾個問題想請問一下我身高175體重大概62左右手臂沒什麼肉最近這幾個月都在練身體手臂舉14p的啞鈴一天大概40下左右然後我也有買健美輪一天大概20下每次都大概睡前開始做伏地挺身大概一次30~50下剛開始大概幾個禮拜後就看的出來手臂有一點肌肉胸部也變結實腹肌呢只有出來一點因為本來肚子有��

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By Robert
at 2008-08-22T20:34
先告訴您一個觀念:14p的啞鈴妳就算練到能舉100下，肌肉都不會有明顯的增長。肌肉增大的三大要素:訓練，飲食，休息。缺一不可。從這三個方面來解釋您的問題。或許由於您過去沒有太多鍛鍊身體，所以一開始約鍛鍊三四周後，就會看出一點成效。此時僅不過是讓身體的神經系統和肌肉生長被緩醒而��

心情低落怎麼辦?請給我改善方法

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By Sandy
at 2008-08-21T00:00
最近連出門都懶了.在台北ㄧ出門就是一堆人跟一堆車.好煩以前在南部.放假可以騎車慢慢兜風.在台北根本不可能.� ...

脊椎右邊高左邊低該怎辦

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By James
at 2008-08-21T00:00
我有去看醫生ㄍ醫生說我脊椎右邊高左邊低請問有什ㄇ方法可以讓我的脊椎變平ㄉ請大家幫幫我我不想要駝背

如果只用右手舉啞鈴會造成左右手大小隻嗎?

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By Callum
at 2008-08-21T00:00
如標題只用右手的話~會變成左右手一邊大一邊小嗎?因為我覺得我右手舉啞鈴比較順~左手舉啞鈴就很不順麻煩各位 ...

田徑項目：百米與兩百米記錄的矛盾…

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By George
at 2008-08-21T00:00
不知道有沒有人想過這個問題！目前百米的世界記錄保持人：男子百米9秒69破世界紀錄牙買加飛人and#34;博爾特and#3 ...

關於女性子宮內膜異位的治療方法

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By Lily
at 2008-08-21T00:00
我想請問的是關於女性天生子宮內膜異位的問題我女友他是先天子宮內膜異位的這陣子去找婦產醫因為他mc來的第1 ...