什麼器材可以運動到全身最多肌肉? 以前去過健身房，但比如說要先跑三十分鐘的跑步機，然後再接著做很多肌力� - 健身

如果你市這樣需求的，那肯定是滑船機囉!你手腳都可以同時運動，連腰部都固到了，而且又同時有有氧的功能，所以蠻省時省力的喔!建議你可去現場試用看看，像現在因為有在做活動所以也都比較有優惠的部份的!https://lh3.googleusercontent.com/-VZ6t89TGWJo/VVB...R320風扇磁控划船機全身90%肌肉動起來。迷人曲線+

你好，我是體重管理及運動教練:)http://goo.gl/H6wOhH要鍛鍊肌肉不見得需要器材，隨處都能健身。一次一個小時就夠了，如果你練出要好看的肌肉線條，一週至少動三天。我的學員都是沒上健身房，徒手鍛練出肌肉的，包括我自己也是。不然可以買個彈力繩、抗力球來增加負重，也很好玩。...