什麼是凱格爾運動?內容為何? - 運動

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By Susan
at 2005-04-19T00:00

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什麼是凱格爾運動?內容為何?什麼是凱格爾運動?內容為何?
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All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-04-19T09:28
凱格爾提肛運動最早是由Dr.ArnoldKegel在1948年所提倡,這項運動仍是用來訓練骨盆腔底的肌肉群,以達到強化此肌肉群之功效,為了紀念他,便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱﹑陰道﹑子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群(又稱提肛肌肉群)(圖一)所支撐,所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為
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By Barb Cronin
at 2005-04-23T02:24
這是產後運動1.時間:會陰部傷口癒合後就可以開始做2.目的:增強會陰及膀胱的肌肉力量,預防壓力性尿失禁3.方法:〈1〉收縮陰道、尿道及肛門肌肉,如忍住大小便一般〈2〉收縮約5秒後,慢慢放縮所有肌肉〈3〉這項運動無論坐著、站著或平躺時都可以做...Showmore

如何激勵自己運動呢

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By Blanche
at 2005-04-18T00:00
我不胖,但是肉肉滴,朋友們都叫我減一點會更好看,但是我一直提不起勁運動,請各位告訴我如何激勵自己運動 ...

有什麼辦法可以使警覺性提高?

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By Caitlin
at 2005-04-17T00:00
是這樣的我警覺性不高也因為如此常常被嚇到而且反應都好大所以有什麼運動還是..可以使警覺性提高?

何謂五反運動?

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By Michael
at 2005-04-17T00:00
今天老師出了一道題目,名﹝何謂五反運動?﹞我想了很久,仍然想不出來,請大家幫幫我寫一篇範文供我參考, ...

我這樣會不會造成運動反效果呢

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By Cara
at 2005-04-17T00:00
最近這個月~想想是該好好減減身體~因為我很胖~體重83~上半身小腹油好大一層~所以我就選了跳繩~從第一天10分~一� ...

腎臟病應注意的飲食習慣

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By Liam
at 2005-04-17T00:00
有個朋友,大概在國小五年級的時候得到腎臟病,常常要去洗腎。想請教各位專家,腎臟病患是不是有什麼食物不 ...