什麼是縮肛運動?要怎麼做? - 運動

John · 2005-07-12

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什麼是縮肛運動?要怎麼做?是幹麻用的

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James2005-07-12

凱格爾提肛運動最早是由Dr.ArnoldKegel在1948年所提倡，這項運動仍是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，為了紀念他，便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱﹑陰道﹑子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群(又稱提肛肌肉群)(圖一)所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為

Wallis2005-07-13

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Rae2005-07-13

就是把你的肛門縮起來在放鬆把屁股夾緊在放鬆那是為了你以後老了不要大便失禁因為縮剛運動是要年輕的時候做的那個地方很少在動如果沒有好好運動老了可是要包成人紙尿褲有空的時候就用力放鬆~...Showmore