什麼時間運動最適當? - 運動

By Yedda
at 2007-05-07T00:00

Table of Contents

到底什麼時候運動才是最好的時機?是剛起床?睡前?還是吃飯前獲是吃飽以後?總是找不到運動的好時機,有人知道嗎?

All Comments

By Belly
at 2007-05-09T01:14

我覺得如果要做激烈運動的話．．最佳時機是傍晚唷！因為人的新陳代謝到傍晚就比較差運動可以促進新陳代謝．．所以傍晚比較OK的不要在早上或中午刻意運動因為你這段時間經力很旺盛．．消耗熱量根本就不是問題！！最重要的是睡前一定要運動你可以做個仰臥起坐，空中腳踏車和提臀等等．．保��

By Kama
at 2007-05-09T18:25

你好!有氧運動必需長期、規則的從事，才能達到最好的效果。所以，一般建議一個星期至少需作三次以上，每次最好30分鐘以上效果最好。只要把握這個原則，同時注意環境的空氣不要太差，安全性不虞，同時舒適性也夠(如：不要太熱、太冷)的話，何時作，何地作，皆無不可。

By Damian
at 2007-05-08T14:39

看ㄋ要做啥運動....大概是在吃飽1~2ㄍ小時ㄅ或者是在傍晚ㄉ時候打打球等吃飯ㄅ大概是這樣ㄌ....