騎單車(自行車腳踏車)運動~可以全身運動到嗎? - 運動

By Andrew
at 2007-05-06T00:00

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因為常期在電腦前工作~導致肩膀硬硬!中醫說~~骨骼纖維化@@"最近工作時間有調動，下午有空閒的時間想說買台自行車來運動一下~~爬了一下知識+~許多大大都說騎車是個不錯的運動，可以運動到全身~但有一個疑問~~騎車時雙手都是握在把手上面的~肩膀那邊完全沒有動到~那騎車可以改善我的肩膀嗎~煩�

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By Lauren
at 2007-05-07T14:38

每一種運動對全身都有幫助並不是沒動到就是沒運動到腳踏車運動看起來好像只有下半身在動當然對心肺功能和下半身肌肉又很明顯的強健但是...其實腳踏車對身體軀**姿勢維持是一個很好的訓練運動首先你應該將身體重心移到腳踏車的座位上這個時候腹部就會有繃住的感覺那就是啟動了你的核心肌肉��

By Isla
at 2007-05-06T23:10

游泳或滑獨木舟，因為游泳跟滑獨木舟ㄉ時候是靠雙手滑行，所以我認為游泳或滑獨木舟都是可以運動到肩膀ㄉ

By Ina
at 2007-05-07T21:46

腳踏車無法運動到全身，只能增強心肺功能和強化腳步肌肉！最佳的運動則是游泳！

By Sierra Rose
at 2007-05-09T05:29

你確定是骨骼纖維化嗎？？還是韌帶或如筋膜之類的軟組織纖維化比較麻煩的是擔心醫師認為你是肩頸部脊椎骨關節間有纖維化現象這可能牽涉到骨刺的問題不過我想應該不是才對就我自己的所學，可以大致上告訴你運動是會有幫助不過幫助不大，我同意上述網友提出的看法你的肩膀僵硬大概是長期姿�

By Andy
at 2007-05-08T13:41

1.肩膀僵硬應該不是骨骼纖維化吧!大部分肩膀僵硬應該是肌肉纖維化或是肌肉過於僵硬.肩膀的肌肉叫做斜方肌.造成肩膀僵硬分:工作姿勢.常打電腦.枕頭太高或太低.壓力太重.睡眠不好或不足.或是有些會說你的胃腸也不好2.最近醫學有報導"走路"是對身體最好.所以你可以考慮做這項運動也不錯.又不

By Heather
at 2007-05-07T07:43

其實騎腳踏車主要訓練到心肺及足部的力量所以如果你想要練肩膀的話你可以使用跑步機(比較全身性)不然有一種腳踏車機是用手去踏的不過他比較著重在上半身及心肺