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以前沒有運動習慣,現在想要運動? - 運動

Jake avatarJake · 2009-07-15

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我以前完全沒有在運動國中高中體育課都在混也不像正常男生一樣喜歡打球運動之類上大學身體越來越差有氣無力的很容易累然後唱歌也唱不上去感覺唱到快往生加上日夜顛倒肺活量超差後來很多人都說是沒在運動的關係現在開始想運動可是不會打球不會游泳什麼都不會只好早上去運動場跟很多老兩輩�
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Damian avatarDamian2009-07-19
※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※問題、「請問我應該要做什麼運動才能改善」？就網友的狀況，先從簡單的慢走開始，因每個人、體質、體能、年齡、都不一樣，所以重點是持之以恆、循序漸進的方式才是長久之計。問題、「我覺得我好像老人，還有應該要怎麼做，一天多久�
Ivy avatarIvy2009-07-15
運動的步驟:1.熱身-體操10~15分鐘.2.走路運動:適合平常少運動者第一週-散步60分鐘.第二週-正常步伐60分鐘.第三週-快步大步手走60分鐘.持續每週約3天,每次60分鐘以上.3.運動前後皆建議熱身.運動後不舒服的症狀:流冷汗&酸痛-是可以前後補充電解質液&檸檬酸來平衡代謝.簡易回答有疑問再談....Showmore
Zenobia avatarZenobia2009-07-18
你是否對交際舞有興趣到你家附近找老師學交際舞交際舞跳起來不會激烈又可以健身初級的舞步很柔和進皆有比較激烈的舞步...Showmore