仰臥起坐vs.運動傷害？ - 運動

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By Jacky
at 2006-08-09T00:00

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記得以前國小的時候，都是躺平，一個人壓腳，手放在頭後面的做仰臥起坐。而上了國高中，體育老師說那樣的做法會造成運動傷害，所以改成「屈膝抱胸」的仰臥起坐。而前一陣子，忽然間和朋友討論到這個問題(玩牌輸的人要做仰臥起坐)，朋友和我說躺著手放頭後面對脊椎比較不會有傷害。可是不��

All Comments

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By Aaliyah
at 2006-08-11T20:36
你的同學說的是很多人常犯的錯誤方式喔。至於你的體育老師說的是正確方式其中之一，像我的有氧老師她說：在做仰臥起坐時，膝蓋一定要彎曲，並且分開與肩同寬，以避免腰部受傷，手則不要出力硬壓在頭或頸部後面，因為仰臥起坐是訓練腹肌，根本不必出力壓頭，也不需要勉強用手肘去碰膝蓋，�

運動後頭超痛的!!!我要的是解決辦法！！

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By Caitlin
at 2006-08-08T00:00
我運動完後大約過了一兩個小時，頭就開始痛，很痛很痛！會慢慢減輕症狀，但卻持續大約兩天每次都這樣實在很 ...

有關拉筋的要注意的事項~15點唷

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By Adele
at 2006-08-08T00:00
請問一下各位拉筋算有氧運動嗎?還有每天拉筋三十分鐘算多還是少?還是剛剛好?(一開始拉就痛的)還有拉筋會長高� ...

做有氧運動有效嗎?

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By Odelette
at 2006-08-08T00:00
每天早上八點多做三十分鐘有氧運動有效嗎?效果如何?那如果邊做邊吹立扇效果會扣分嗎?

加速度運動和V-T圖、X-T圖!!(急..)

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By Liam
at 2006-08-08T00:00
請問：1.平均加速度怎麼算？　（公式跟想法）2.圓周運動是什麼？3.(題目)物體在直線作加速度運動,則和下列哪一 ...

真理大學運動管理學系的學費

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By Odelette
at 2006-08-08T00:00
有誰知道真理大學運動管理學系的學費很急切的要知道謝謝各大學運動管理學系的學費又是多少