有關拉筋的要注意的事項~15點唷 - 運動

By Carolina Franco
at 2006-08-08T00:00

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請問一下各位拉筋算有氧運動嗎?還有每天拉筋三十分鐘算多還是少?還是剛剛好?(一開始拉就痛的)還有拉筋會長高嗎?請用自己的話回答...不要貼一些別人回答過的...Showmore

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By Aaliyah
at 2006-08-11T20:21

不算有氧運動拉筋並不會讓你心跳加速氣喘如牛算是運動前後的暖身預防運動傷害舒緩肌肉三十分剛剛好從頭到腳一開始千萬不能心急彎曲程度因自己狀況去調配彎到有點酸酸的能忍受的小刺痛就可以了如果太過度反而會拉傷拉傷會需要很長時間復原喔重點要放輕鬆眼睛閉上去感覺肌肉的伸展大約三十�

By Olivia
at 2006-08-12T13:31

不算有氧運動的定義就是要不斷的呼吸像跑步　跳舞之類的而拉筋算是比較靜態　所以不算有氧運動30分鐘其實OK拉筋是要看個人在你能夠忍受的範圍內都是可以的呀不會拉筋跟長高沒什麼關係如果想長高多喝點牛奶　小魚乾補充鈣質多吃但補充蛋白質...Showmore