仰臥起坐造成腰部的傷害有哪些 - 健身

By Adele
at 2008-01-24T00:00

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請版上大大幫我診斷一下兩個禮拜沒運動,前天到健身房狠狠動一動首先坐了仰臥起坐100下,再拉拉單槓約12下休息一下再平抬兩腿拉單槓約5下,休息一下又拉了幾下單槓然後使用其他器材(多為手臂及胸肌鍛鍊)又回到仰臥起坐,還不到20下自己太皮加快速度,快速往後仰與坐起時忽然感覺脊椎像突然拉開一樣,

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By Noah
at 2008-01-28T04:10

這種問題並不好判斷因為我本身有在健身房實習過，很多健身房都使用斜板式的仰臥起坐椅，可能是在往上拉的時候，用力過猛導致腰椎受到擠壓因此你的情形，希望你可以去看骨科醫生並做X光檢查下背部腰椎L1~L5的部分依照這種情形來看，希望可以先把最差的狀況排除，椎間盤突出壓迫到神經叢的問�

By Todd Johnson
at 2008-01-24T08:18

你好:針對於你的問題，以個人專業角度提供以下作為參考。首先肯定的斷言你是因為腰椎壓迫到神經系統而引發出來的酸痛問題，而再你當兵時就已經有潛藏著這部分的病因，只是以去忽略他。再則就是你的過度激烈運動而造成肌肉組隻承受過度的壓力，就在此前提之下引發出酸痛問題，舊疾加新傷一

By Elizabeth
at 2008-01-26T01:14

平時沒有運動.一下著超負荷過量運動引起的拉傷..熱敷拍打.配合刮痧..須要1至2次才能改善..也可以掛復健科或運動傷害科或疼痛科慢慢治療