我現在國3想要長到180 - 健身

Ula · 2008-01-23

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我現在國3174公分享長到180可是我不想吃高建鈣我每天都有打籃球假日時會從1點多打到5點至6點可是還是沒長高

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Sierra Rose2008-01-23

174算是不錯了，如果還要在長高那，就要從飲食和生活作息等各方面下手。飲食：多吃豆類、小魚乾或是乳製品。生活作息：多曬太陽（產生維生素D）、早睡不熬夜。運動：盡量每日都做運動，尤其是跳繩、不做重訓（會使肌肉緊繃不易生長）祝你達成目標！！...Showmore

Faithe2008-01-25

有基因的問題...你父母的身高也會影響你的多喝牛奶~~另外高中會繼續長一些的~如果你再持續運動