以前我的伏地挺身動作是國中體育老師教的，說壓下去的時候胸膛要很靠近地板，這才是標準的伏地挺身。但我個人很討厭運動，所以從以前到現在，以這種標準姿勢做伏地挺身都只能做不超過20下...然後最近發現有個女生朋友平常也會做一點點伏地挺身，但女生做伏地挺身的動作，是身體只有下壓一��
伏地挺身，身體沒有壓得很靠近地板，這樣做有效果嗎？ - 運動
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