在家如何健身(重訓) - 健身

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By Eden
at 2013-06-19T00:00

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我今年21歲176公分體重68-72公斤(起起伏伏)最近想把身體練厚實一點，所以上來問各位網友的心得以前有在做仰臥起坐(70下)和伏地挺身(50下)抬腳(15分鐘)和舉礦泉水瓶的運動可是總是遇到某些不可抗拒之因素斷斷續續的而且做到一定的時間後(1-2個月)線條有明顯變好，但是肌肉卻定型沒有繼續增大的感覺��

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By Charlotte
at 2013-06-19T15:53
你鍛鍊的練太少了....啞鈴也重量也不夠(6kg)了你這樣鍛鍊頂多就只練出些許的線條改善方法1.增加鍛鍊的組數與重量2.使用健身器材輔助鍛鍊3.養成天天鍛鍊的習慣如果要讓自己變得更精實更有肌肉的話我強烈建議你可以買健身器材鍛鍊難度提升鍛鍊的效果也更家準確像我就是自行買器材鍛鍊出ㄧ身肌肉�
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By Connor
at 2013-06-19T20:19
去買雅玲啊一般五金大賣場有賣或者大潤發之類的可以網拍買

讀澎湖科大觀光休閒海洋運動等等相關問題

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By Puput
at 2013-06-19T00:00
希望能由在校的老師或學生回答，或較熟知此校的人本人有技優申請觀光休閒和海洋運動休憩系近來成績有公佈， ...

有沒有夏天減肥法可參考？可以給我夏天減肥法的相關資訊嗎？

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By Skylar DavisLinda
at 2013-06-18T00:00
有關於夏天減肥法的資料嗎？夏天減肥法有哪些？可以跟我分享一下夏天減肥法嗎？

鶯歌人想找學瑜珈的地方

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By Tracy
at 2013-06-18T00:00
大大們好~我是鶯歌人由於目前沒工作..在家也無聊但是又屬於不太熱愛運動的類型所以想說從比較柔和的瑜珈來做 ...

一到夏天我就會變胖

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By Anthony
at 2013-06-18T00:00
這幾年只要一到夏天我就會變胖沒有特別吃什麼呀有時還因為太熱沒胃口吃的特別少結果體重不降反升還是因為喝 ...

可以抽iphone的跑步機?

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By Connor
at 2013-06-18T00:00
最近好像有拿到傳單上面有寫說買不知道哪一家的運動器材可以抽iphone，中獎率好像很高，可是我忘記是哪個廠牌 ...