伏地起身後腹痛... - 健身

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By Charlotte
at 2012-02-03T00:00

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我有一天開始要健身...做了30下伏地，可是我先前完全沒有運動過...所以後果想可知，我的腹部很痛...根本無法再第二天繼續接下來的伏地起身訓練，太痛了。我總不能這樣等它腹痛感消失在可以做吧...所以我想知道要怎樣讓疼痛感消失或減鍰？伏地起身過程方面需要注意怎麼？

All Comments

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By Queena
at 2012-02-07T03:52
是伏地起身還是仰臥起坐...?做完的時候按一按幫他按摩一下這樣就比較不會那麼痛任何的運動都是一樣的~這樣不只可以舒緩肌肉的氨基酸還可以讓肌肉的線條更漂亮喔~2012-02-0320:06:15補充：難怪我覺得怪怪的....也可以利用拉筋的方式舒緩肌肉先躺平在地上然後膝蓋彎曲腳底板踩在地上把腹部往上頂就會
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By Edwina
at 2012-02-03T17:05
可以參考健身訓練班http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=...

一般生入台北市立體育學院

Lily avatar
By Lily
at 2012-02-02T00:00
我不是體育專長生請問..學測分數大概幾分可以進貴校的休閒運動管理學系呢???

俗稱"飛蛇"的皮膚病可以治好嗎?

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By Una
at 2012-02-02T00:00
聽說有一個鄰居阿伯腰間長了一圈紅疹,也就是飛蛇,請問會傳染嗎?聽說會致命,是真的嗎?可以治好嗎?

投籃姿勢+過人

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By Andy
at 2012-02-02T00:00
之前有在網路爬過文了，但還是沒辦法投得很順問題1請跟我說投籃的力道是從哪到哪??例如腳到腰或腰到手問題2�� ...

請推薦台北市的健身房

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By Jacky
at 2012-02-01T00:00
如題,請以捷運善導寺站為中心,距離越近越好,希望有跑步機,可淋浴.謝謝

哪些(一般)大學有運動休閒或運動健康方面的科系?

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By Frederic
at 2012-02-01T00:00
哪些(一般)大學有運動休閒或運動健康方面的科系?小弟我國中高中本是體育班的學生後來大學的時候想轉換跑道進 ...