位神麼會睡不著? - 健身

By Daniel
at 2009-07-10T00:00

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我最近不知道位神ㄇ沒有吃藥也沒有吃任何東西就一直睡不著起來看電視看一看會累在去睡累的時候去睡有睡不著~最近都一直這樣~各位大大可以幫我解決媽?...Showmore

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By Lily
at 2009-07-14T03:53

睡不著...?我也是常常睡不著覺，這篇文章對我有很大的幫助，希望你會喜歡~^^(先把原本在後面的睡眠小秘訣貼到前面來)避免失眠的小撇步1、在就寢前4～6小時內，避免服用含咖啡因或酒精等成份的飲料2、即將就寢或夜間，避免吸菸3、就寢前，吃點清淡的點心有助於熟睡，但大餐卻會影響入睡，應予��

By Franklin
at 2009-07-12T05:23

失眠真的是現代社會的文明病啊相信你也非常明白失眠的痛苦躺在床上，翻來覆去的感覺….我曾經也有那一陣子因為業績壓力，害我每天都失眠，超難入睡偏偏不睡又不行，尤其是失眠的隔天~~去上班更是痛苦的根源(講白一點，如果主管看到你臉色這麼差，就算有什麼好康的也不會輪到你吧!)還好，我�

By Valerie
at 2009-07-12T08:59

睡前可以做些運動阿~幫助睡眠也不錯

By Valerie
at 2009-07-10T06:38

你有心事嗎還是有壓力你會不是沒事做不會累才睡不著有時間去運動不要看電視運動有意健康平時不要和咖啡或茶類的飲料...Showmore

By Oscar
at 2009-07-13T09:32

去散散心與朋友聊聊天看是否好點，是不是壓力最近很大呀！