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住宿一直胖起來 - 健身

Aaliyah avatarAaliyah · 2011-10-09

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想請問一下各位該怎麼辦我現在高二,然後我是校隊住宿最重要變胖原因好像是因為我們都會練習到九點洗完澡吃晚餐時間已經是十點了每天都吃消夜高中以來我已經胖了七公斤了住宿我又沒辦法準備減肥餐學校早餐都賣有澱粉的東西想吃清淡或不吃澱粉都很難我們教練跟我說過我太胖了,要我減肥該怎��
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All Comments

Frederic avatarFrederic2011-10-11
你的晚餐時間太晚了因為正常來說十點是算宵夜而且已經要睡了建議你可以把你平常的飲食.以及學校大致上有賣甚麼這些在說明的詳細一點我很樂意替你回答喔^^!2011-10-0918:54:15補充：早餐:吐司的話就選擇蔬菜水果鮪魚起司蛋這些料..盡量不要選大亨堡涼麵~~練習完如果真的餓的話可以泡一杯麥片..沖泡��
Catherine avatarCatherine2011-10-11
我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
Vanessa avatarVanessa2011-10-11
瘦身其實沒有我想像的難，或許是我找對了方法吧減肥開始的我－－每天固定時間吃三餐（餐外是不吃東西的）固定喝2000cc的水（飲料、湯也算）固定睡覺的時間11點（睡前會抬腿20分鐘）固定時間運動45分鐘固定時間使用優纖素和速纖益菌群（瘦身食品）‧優纖素前後空腹3小時喝2包（泡冰水裡）‧速��
Steve avatarSteve2011-10-10
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��
Brianna avatarBrianna2011-10-09
我自己是很愛吃很愛吃很愛吃的那種女生對正在維持身材的人來說零食絕對可稱為萬惡的東西但我在面對零食時就是會不自覺的一口接一口停不下來大腦會被零食給「綁架」只要看到零食不論甜鹹...即使不餓也會不自覺一直吃不過我現在有秘密武器了就是盈姿精華膠囊食品吃了6個禮拜而已竟然可以讓我
Rae avatarRae2011-10-11
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore
Callum avatarCallum2011-10-13
您好!我是專業體重控制教練SAM減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!我們可以幫助您!TEL:0911011162SAM0918058279SABRINAE-mail:[email protected]體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC05331190/o/1511100900......Showmore
Harry avatarHarry2011-10-13
盈姿精華膠囊食品我使用了兩個月它的價格你一定可以負擔的，成份很天然價格也便宜成分都不含化學物參考網站:輕鬆樂活你可以到網站看看...Showmore
Joseph avatarJoseph2011-10-09
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Edith avatarEdith2011-10-10
基本上你是校隊~運動量也比較大，但是..食量也會比較大喔!簡單建議你就是晚餐正常時間吃飯~別吃宵夜!!也提供一些意見給你參考看看!!不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要你有正確的觀念，想改變現況的決心，人人都做得到！均衡營養：均�
Carol avatarCarol2011-10-09
減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore
Callum avatarCallum2011-10-11
減肥時，我個人都是控制飲食熱量在1500大卡左右每天定時吃飯，吃的東西也會挑比較清淡點的，會要求均衡跑步是我的強項，每天都會跑大學內一圈而且我還使用瘦身食品‧優纖素以及草本超纖膠囊‧加強代謝以及降低體脂肪與熱量的吸收持續1個多月下來就瘦了8公斤，體脂肪也跟著下降點圖可做連結�
Margaret avatarMargaret2011-10-13
我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我��
Damian avatarDamian2011-10-09
哈囉您好，一個健康的減重首先必須著重於觀念，告訴你健康基本要素：1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.適當的運動（適量）4.充份的水量（一定要）5.均衡的營養（每餐的六大營養）另外如果賀爾蒙變化會造成基礎代謝力變低；而且往往人們覺得吃的東西種類和量跟以前沒有變，但
Dora avatarDora2011-10-11
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��