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何時開始做重量訓練會比較好??? - 健身

Candice avatarCandice · 2012-07-08

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兩個月我已經至126減至113了!!我想問?????我何時可以開始作重量訓練肌力訓練!!因為我怕現在脂肪太多!!如果開始體重與身型會下不來!!我打算至90-100間再開始做重量訓練肌力訓練!!請問這樣想法正確嗎????...Showmore
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Freda avatarFreda2012-07-08
這要試你的身高與體重比而定以目前你的體重來說不論你的身高多少都不適合作大量的重訓因為你的體脂率一定超出正常太多以你目前體重來說只有一個選擇就是全力做有氧運動以達減脂的需求譬如跑步`游泳`跳有氧`騎飛輪...若在板橋可以去蘇力士運動會館http://mycin.myweb.hinet.net/sulis/還是找健身房的私��