要如何加強手部及腹部的力量?? - 健身

By Zanna
at 2012-07-06T00:00

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請問大大們:要如何加強手部及腹部的力量?由於家中沒有健身器材所以希望能以簡單的方式來加強非常感謝大大們的幫忙

All Comments

By George
at 2012-07-06T03:10

加強手部與腹部最簡便的方法即是伏地挺身：加強手部仰臥起坐：加強腹部方式：1.伏地挺身：一開始你可以在地上做，以十下作ㄧ組，ㄧ次做5-10組，依自身體能狀況做調整；接著以腳靠在椅子上，雙手伏地，以加強其強度2.仰臥起坐：建議在地上鋪上軟墊，以防脊椎受傷，同伏地挺身，十下作ㄧ組，��

By James
at 2012-07-05T00:00

小弟我現在身高172體重78我知道我過重了==所以現在正在健身房(學校的)鍛鍊自己我想請問有經驗的人要如何運動?�� ...

By Ida
at 2012-07-05T00:00

我有3天假期要帶小孩去高雄義大遊樂世界。若我從台北出發，第一天有哪些景點時間上可以去，晚上入住高雄。�� ...

By Thomas
at 2012-07-05T00:00

我想請問生理期前或生理期期間會嚴重頭痛.頭暈.反胃想吐跟服用避孕藥有關嗎?我大概4年前開始服用先靈悅己在�� ...

By Franklin
at 2012-07-05T00:00

手臂右後側的肥肉要怎麼瘦下來而且我也有蝴蝶袖手臂很壯讓我看起來肩膀整個很寬又厚想要訓練手臂右後側線條 ...

By Tom
at 2012-07-05T00:00

1.我三分線以內我的命中率很高因為每天都練投2小時練好幾年了吧,但是一退到三分線整個投籃力量很明顯感到不�� ...