何謂有氧運動??? - 運動

By Rae
at 2012-05-13T00:00

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最近要減肥看網路上說所謂的有氧運動至少要做20分鐘以上因為前20分鐘在燃燒澱粉之後才在燃燒脂肪那我每天跑3000公尺才花15分鐘留一堆汗不都沒屁用了==請各位大大解答!!

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By Wallis
at 2012-05-15T04:25

所謂有氧運動就是在肌肉活動狀態時能夠充分的利用氧氣例如慢跑健走等散步或是太極拳這類運動雖符合"肌肉耗氧"的定義但由於強度太低其燃燒脂肪的效果有限而打籃球舉重或是百米衝刺等強度又太大肌肉為了短時間能獲得能量就會進行"無氧醣解"也就是消耗體內所存的糖分而不會消耗脂��

By Bennie
at 2012-05-17T06:51

跳舞就是有氧運動阿！先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了都很無言，但現在的我隨時都攜帶這鏡子�

By Irma
at 2012-05-16T07:09

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Tom
at 2012-05-16T13:34

其實應該有運動就有差，只是消耗的量多與少而已減肥不像數學公式那樣，1+1等於2，那是有很多變化而產生不同的結果說真的，就我個人來說，我之前真的也很容易胖很容易瘦但到後來慢慢的我發現我是越來越容易胖越來越不是瘦原因我想跟年齡或代謝之類問題有差吧！加上我的便祕問題也越來越嚴重

By Madame
at 2012-05-16T02:35

我在三個多月減了12公斤，我總共減了17公斤全身雕塑30吋~全部瘦在下半身瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦http://www.5168.url.tw/32843/

By Bethany
at 2012-05-14T15:56

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08474917/o/1612051305...安安每天一成不變的工作，能讓你提前退休嗎？不要再一個人努力囉!!!團隊運作，穩定倍增事業☑願意每天花2～3小時在電腦前工作☑年滿20歲,無誠勿試☑有夢想，想要提前退休或許你就是我們要找的人！有興趣者請註冊了解>>>www.dreamer2012.ftp.cc

By Connor
at 2012-05-13T20:24

跑步應該不算有氧運動吧

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