你問你是或你身邊的人怎麼激勵自己減肥的 - 健身

96年3月份的我...175---76----腰圍36...(男生)對我們來說不會怎樣對不對，那就錯了，因為很多褲子穿不下很討厭開始我每天晚上睡覺前，60下伏地挺身下去2秒後上來，爾後3ㄍ月後只有少個3公斤左右，然後60下負擔蠻大，都好累，後來我已15下為界線，後來現在的我...175-----60kg，重點要有堅定的意志力，為何

我也是非常辛苦才瘦下來的，所以想要減肥的心情非常能了解！我身旁也有胖胖的女友人，我發現瘦不下來的原因如下：1.本身是易胖體質(喝水都會水腫)；2.吃的食物不對(挑食且愛重口味、油膩食物)；3.沒有時間運動(懶不然沒是時間、場所)；4.沒有自信(認為自己就是胖，不可能瘦下)；5.環境(職場上有

真的被人激到了或是自己真的下定決心要減肥再配合正確的減肥方法才會一百分!!所以她的決心不是你的擔心就能夠改變的我是產後肥胖的媽媽我以前為了減肥用過無數種方法舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥,減肥門診...也和你分享我最後個人成功的減重經驗希望對你有幫助~~它一樣要求要吃三餐也可以吃自

我當初身高158cm體重80結果上高中之後就因為班上一堆男生的取笑還有女生會互相比較的心態我在一學期之間因為壓力而減了快三十公斤(壓力大真的會吃不下飯連水都不想喝)結果班上的男生沒人再笑我連一些愛比較的女生也都對我另眼相看我覺得吃減肥藥並沒有用重點是自己想不想瘦...Showmore

你可以跟他說一些瘦下來ㄉ好處ㄚ不然....你跟他一起做運動ㄚ有時候自己如果沒定性~會偷懶有家人或朋友一起做會比較好又有人可以監督~一舉兩得減肥藥應該是有他的效果在....不過要記得多喝水~多運動~多吃蔬菜這真的有效....就算不吃藥也OK...你先柔柔的跟他說ㄚ如果真不能接受~在講一些重話刺激她

建議她吃熱量較低的食品囉!例如蒟蒻麵加醬油就可以吃一餐了,要步就是吃東西前先過水,ㄅ過光控制吃是不行ㄉ,每天至少運動10~20分鐘,以簡單的就是散步跳繩要快速的就是游泳和慢跑布過切忌這些運動都要持續一段時間且要每天做才有效喔希望有幫助2008-02-0217:53:43補充：如果他不喜歡運動那就在看電視

我自已的經驗是　　　買體重計　　放在顯眼的地方．．．看到之後　　　就完全不會想吃東西了　　像是宵夜啊還是什麼零食　　完全不會想吃

飲食方面著手吧!可以去看中醫調整體質!總比買一堆化學減肥藥品來的好!!看中醫一次150你姊買的減肥產品足夠讓他看上一整年中醫..但中醫卻是要用時間來調整!!!適度飲食和運動+上中醫調整體質一定可以瘦